老年人要保证自己的心理健康，可以从以下几个方面入手：

1. 保持积极心态：积极心态是指对生活中的挑战和困难持有乐观和自信的态度，这有助于老年人缓解压力、提高自我价值感和幸福感。可以通过参加社交活动、学习新技能、旅游等方式来增强积极心态。
2. 建立良好的社交网络：社交网络是指与家人、朋友和社区的联系，这些联系可以提供情感支持和社交互动，有助于老年人缓解孤独感和抑郁感。可以通过参加社交活动、加入老年俱乐部、参与志愿活动等方式来建立社交网络。
3. 保持身体活动：身体活动可以增强老年人的身体健康、提高身体素质，同时也可以缓解压力、改善心情。可以选择适合自己的运动方式，例如散步、瑜伽、游泳等。
4. 管理情绪：老年人可以通过认知行为疗法、冥想、艺术疗法等方式来学习管理和表达情绪，这有助于缓解压力、改善心情。
5. 保持学习：学习可以增强老年人的认知能力、思维能力，同时也可以提供新的社交机会和兴趣爱好。可以选择适合自己的学习方式，例如读书、上网课、参加文化活动等。
6. 维护良好的家庭关系：家庭关系可以提供情感支持和社交互动，有助于老年人缓解孤独感和抑郁感。可以通过沟通、分享、尊重等方式来维护良好的家庭关系。
7. 及时寻求帮助：如果老年人感到自己无法应对生活中的挑战和困难，可以及时寻求专业帮助，例如心理咨询、医生治疗等。

总之，老年人要保持心理健康，需要注重身体和情感的双重健康，建立良好的社交网络，保持学习和认知能力，维护家庭关系，并寻求及时的帮助和支持。这些措施有助于老年人享受健康、快乐的生活。